怎么為孩子選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
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- 發(fā)布日期：2012-04-13
1、選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以產(chǎn)生不同的鍛煉效果。父母對(duì)孩子選擇的運(yùn)動(dòng)持開(kāi)放的心態(tài)，無(wú)論他們選擇什么樣的活動(dòng)總會(huì)得到你的支持。提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項(xiàng)目;增強(qiáng)耐力能力，可選擇長(zhǎng)時(shí)間跑的游戲、游泳、郊游、跳繩等練習(xí);增加力量能力可選擇跳、投等練習(xí);提高靈敏協(xié)調(diào)能力，可選擇跳舞、打秋千、拍球等游戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習(xí)。
在選擇鍛煉項(xiàng)目時(shí)，要以幼兒的解剖特點(diǎn)，生理特點(diǎn)為基礎(chǔ)。要根據(jù)孩子的素質(zhì)需求進(jìn)行選擇，身體哪方面素質(zhì)欠缺就多煉哪方面，對(duì)于不同性質(zhì)的幼兒，出示了不同鍛煉方式。
2、選擇好適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)都以增強(qiáng)體質(zhì)，娛樂(lè)身心為目的。幼兒運(yùn)動(dòng)以身體練習(xí)為基本手段，可供選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多，包括跑、跳、投、壓等練習(xí);捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等游戲;郊游、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運(yùn)動(dòng)。
3、除了支持，最好能做孩子的榜樣。要使身體得到全面鍛煉，應(yīng)采用多種多樣的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。開(kāi)始時(shí)，可以先從一兩個(gè)項(xiàng)目入手，待有了相當(dāng)基礎(chǔ)時(shí)，再由少到多、由簡(jiǎn)入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項(xiàng)目，在鍛煉中還要注意掌握循序漸進(jìn)以及因人制宜的原則。對(duì)不同習(xí)慣、不同環(huán)境、不同個(gè)性的人提示了多種運(yùn)動(dòng)的選擇，作到具有自我選擇的特性。
4、幼兒運(yùn)動(dòng)要科學(xué)合理，制定和選用基本運(yùn)動(dòng)必須科學(xué)掌握運(yùn)動(dòng)量，如果運(yùn)動(dòng)量太小，對(duì)身體鍛煉的效果就不大;而運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，又沒(méi)有節(jié)奏，則身體健康也會(huì)受到不良影響。
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中最重要的是注意安全，小孩子由于對(duì)很多危險(xiǎn)都不能有很好的估計(jì)，所以很容易受傷。家長(zhǎng)在孩子運(yùn)動(dòng)前，要做些熱身運(yùn)動(dòng)，這樣可以減少損傷的概率。在運(yùn)動(dòng)前可以給孩子規(guī)定必須完成的數(shù)量，這就容易使孩子養(yǎng)成做事有頭有尾的習(xí)慣，有目標(biāo)才能更容易完成。
在選擇鍛煉項(xiàng)目時(shí)，要以幼兒的解剖特點(diǎn)，生理特點(diǎn)為基礎(chǔ)。要根據(jù)孩子的素質(zhì)需求進(jìn)行選擇，身體哪方面素質(zhì)欠缺就多煉哪方面，對(duì)于不同性質(zhì)的幼兒，出示了不同鍛煉方式。
2、選擇好適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)都以增強(qiáng)體質(zhì)，娛樂(lè)身心為目的。幼兒運(yùn)動(dòng)以身體練習(xí)為基本手段，可供選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多，包括跑、跳、投、壓等練習(xí);捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等游戲;郊游、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運(yùn)動(dòng)。
3、除了支持，最好能做孩子的榜樣。要使身體得到全面鍛煉，應(yīng)采用多種多樣的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。開(kāi)始時(shí)，可以先從一兩個(gè)項(xiàng)目入手，待有了相當(dāng)基礎(chǔ)時(shí)，再由少到多、由簡(jiǎn)入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項(xiàng)目，在鍛煉中還要注意掌握循序漸進(jìn)以及因人制宜的原則。對(duì)不同習(xí)慣、不同環(huán)境、不同個(gè)性的人提示了多種運(yùn)動(dòng)的選擇，作到具有自我選擇的特性。
4、幼兒運(yùn)動(dòng)要科學(xué)合理，制定和選用基本運(yùn)動(dòng)必須科學(xué)掌握運(yùn)動(dòng)量，如果運(yùn)動(dòng)量太小，對(duì)身體鍛煉的效果就不大;而運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，又沒(méi)有節(jié)奏，則身體健康也會(huì)受到不良影響。
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中最重要的是注意安全，小孩子由于對(duì)很多危險(xiǎn)都不能有很好的估計(jì)，所以很容易受傷。家長(zhǎng)在孩子運(yùn)動(dòng)前，要做些熱身運(yùn)動(dòng)，這樣可以減少損傷的概率。在運(yùn)動(dòng)前可以給孩子規(guī)定必須完成的數(shù)量，這就容易使孩子養(yǎng)成做事有頭有尾的習(xí)慣，有目標(biāo)才能更容易完成。
