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被忽視的孕期“營養(yǎng)”
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  • 發(fā)布日期:2013-03-25
  眾所周知,水占人體體重的60%,是人體體液的主要成分,飲水不足不僅僅是喉嚨的干渴,同時關系到體液的電解質(zhì)的平衡和養(yǎng)分的運送。調(diào)節(jié)體內(nèi)各組織的功能,維持正常的物質(zhì)代謝都離不開水。所以,在懷孕期間要養(yǎng)成多喝水的習慣。
  調(diào)查表明,孕期最容易忽視的營養(yǎng)素,一是水和新鮮的空氣;二是陽光。
  水和新鮮空氣
  除了必要的食物營養(yǎng)之外,水和空氣也是必需的營養(yǎng)物質(zhì)。但是,這兩樣營養(yǎng)卻經(jīng)常被人們所忽視。
  眾所周知,水占人體體重的60%,是人體體液的主要成分,飲水不足不僅僅是喉嚨的干渴,同時關系到體液的電解質(zhì)的平衡和養(yǎng)分的運送。調(diào)節(jié)體內(nèi)各組織的功能,維持正常的物質(zhì)代謝都離不開水。所以,在懷孕期間要養(yǎng)成多喝水的習慣。
  隨著近年來機動車輛的增多,空氣污染已經(jīng)成為一種社會的公害,而這種公害靠我們自己是無法解決的。但是,有些孕婦因為怕感冒,屋中常年不開窗,影響了新鮮空氣的流通,長此以往,會對孕婦的健康帶來損失。因此,一定要注意室內(nèi)空氣的清新。
  陽光
  陽光中的紫外線具有殺菌消毒的作用,更重要的是通過陽光對人體皮膚的照射,能夠促進人體合成維生素d,進而促進鈣質(zhì)的吸收和防止胎兒患先天性佝僂病。
  因此,在懷孕期間要多進行一些室外活動,這樣既可以提高孕婦的抗病能力,又有益于胎兒的發(fā)育。

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